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发表时间:2019-11-22 15:03

小雪,是二十四节气中的第20个节气。时间在每年公历11月22或23日,即太阳到达黄经240°时。


寂寥小雪闲中过

斑驳轻霜鬓上加

算得流年无奈处

莫将诗句祝苍华


小雪是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”这个时期天气逐渐变冷,而小雪则成了寒冷开始的标志。


为了健康过冬,知晓一些养生之道尤为重要,一艾传阳给大家介绍一些冬季中医养生之法。


中医认为,人身以阳气为根本,入冬渐深,阳愈衰而阴愈盛。如果阳气不足,只能保护更重要的器官,而四肢和末梢就管不过来了。所以我们常常会感到小雪之后,人体容易上热下寒,心肾不交、带脉不通;虚火上扬、口舌生疮、睡觉盗汗、失眠;手脚冰凉、关节疼痛、便秘。


中医四季养生的原则:
“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾” 。


小雪是冬日寒冷开始的标志,小雪后天气逐渐寒冷,寒为阴邪,容易损伤肾阳,中医认为冬季属肾,肾主藏精,小雪时节养肾最顺应天时。



小雪时节,我们可以通过艾灸来温阳补气、温经通络、消瘀散结,顺时给人体相应的辅助,人体自然温暖舒畅。



1、补中益气艾灸

【施灸穴位】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

【作用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。


2、五脏俱补艾灸

【施灸穴位】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

【作用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。


3、独灸关元

【施灸穴位】关元。

【作用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。


4、呼吸系统艾灸

【施灸穴位】风门、身柱、肺俞、足三里。

【作用】呼吸系统有慢性问题或偶尔不适,可灸这些穴位调理保健。


5、灸太溪穴

另外特别推荐艾灸太溪穴。

“太”,就是大的意思,而“溪”就是溪流、溪水。太溪穴是肾经上的原穴,原穴是指源头,生命的原动力。如果肾水充盈,精之充足,肾的“原阳”或者说“真水”才会发挥其作用,温润营养我们全身各个组织器官。坚持艾灸太溪穴,能够调动起生命的原动力,气血才会上达于面,下行于足。



小雪节气最佳灸疗时间为11月22~24日,尤其是体质虚寒人群,希望能帮助大家养出好身体。



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