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发表时间:2019-11-12 13:29

对养生有所了解的人们都听过“三九灸”这个词。所谓“三九灸”,是依据中医“秋冬养阴,夏病冬治”和“治未病”的理论,顺应四时气候特点,内病外治的一种特色灸疗法。三九灸到底是什么、三九灸有什么益处,我们今天给大家说明一下。



什么是三九灸


中国的农历用'九九'来计算时令,从冬至开始,我们便开始“数九”,冬至为'一九天'的第一天,每九天为一'九',第一个九天叫做'一九',第二个九天叫'二九',依此类推,过完'九九'八十一天,冬天便结束,进入春天,而一年中最冷的时期便是'三九天'。


三九灸选冬至作为开始艾灸,顺应自然界阳气初生、以助人体阳气的生成 ,强化身体机能。同时还因为“三九”时节气温降低,此时人体阳气不足,寒邪会乘虚而入,导致某些疾病发作或病情加重,此时若以艾灸作用在一些特定穴位上,可起到补益肺脾肾之阳气的作用。



为什么要做三九灸


《黄帝内经》有“春夏养阳,秋冬养阴”“夏病冬治,冬病夏治”的说法。


冬天的三九天是一年中最冷的时候,此时阳气敛藏,气血不畅,皮肤干燥,毛孔闭塞,在三九天行艾灸,能温寒补虚,温阳益气,健脾补肾益肺,祛风散寒,扶助人体的阳气,增强人体抵抗力,缓解各种虚寒症状。此外冬天“三九灸”,是对夏季“三伏灸”的有效延续和补充。夏养三伏、冬补三九,“三九灸”与“三伏灸”相配合,阴阳并调,一冬一夏,保障全年健康。


三九灸适应人群


  • 气血虚弱人群:气短懒言,精神不振,经常感到疲倦,面色萎黄,月经量少色淡,容易感冒等人群。

  • 阳虚人群:经常手脚冰凉,背心凉,腰臀冰凉,小腹冰凉,膝盖冷痛,小便清长,淋沥不尽,夜尿多,性欲减退等人群。

  • 亚健康人群:亚健康人群做三九灸能有效增强机体抵抗力,具有保健强身的作用,调节亚健康状态。


  • 三九灸适应症状


  • 呼吸系统问题:过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者;

  • 消化系统疾病:腹泻、胃痛、厌食、消化不良等;

  • 运动系统疾病:风湿与类风湿性关节炎(老寒腿),颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等;

  • 妇科疾病:月经不调,宫寒痛经,寒湿带下,因长期妇科问题引起的面部色斑,肤色晦暗等。


  • 三九灸穴位选择


    关元、神阙、三阴交、命门、大椎、足三里、脾俞、肾俞、中脘、气海、涌泉、身柱、风门等穴,具体视病症及身体情况,按医生指导施灸。如果是保健灸,一般选取相关的2~3个穴位,每次每穴30~60分钟,每日1次。


    三九灸禁忌


    三九灸虽然好,但是仍有一些人群不适用:

    1、孕妇及女性月经期不宜做调理。

    2、心脏病、肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎等患者不宜做三九灸。

    3、严重心肺功能衰竭者不宜做三九灸。

    4、接受三九灸治疗后,要忌食辛辣发物,尤其是海鲜,否则容易产生过敏反应。

    5、做三九灸需要注意防寒保暖,避免感冒。



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