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发表时间:2019-11-08 14:12

立冬意味着冬季开端,立冬后,人体的阳气也因时节改变而潜藏于内,养生保健也要注意护好阳气。



这个时节阳气陵夷温度反复、流感等多发,除了多吃一些热性食物、注意保暖、平时加强锻炼之外,还可通过艾灸正阳固本、益气强身,增强冬季的抗病能力,同时也是冬季御寒的上佳选择。尤其对于阳虚体弱、四肢凉寒、宫寒痛经的人群,有较好的效果。



另外,立冬艾灸还适合有慢性支气管炎、哮喘、胃肠疾病、颈肩腰腿痛、风湿骨痛以及各类年老体弱、免疫力低下的慢性病患者。当然对应的艾灸周期更长。


立冬保健养生、驱寒祛病,宜灸哪些穴位?


足三里:这是一个强壮身心的大穴,艾灸足三里具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。

关元:这是个补益全身元气的要穴,艾灸关元穴能够温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血。

气海:气海一穴暖全身,灸此穴有调整全身虚弱状态、增强免疫力的作用。

神阙:脐中是一个祛病及保健的重要穴位,即神阙。老年人阳气不足、真元虚惫者尤其适合在此处进行艾灸,长期艾灸具有温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效。

风门:这是临床驱风最常用的穴位之一,适宜于体质较弱、常患感冒者,艾灸风门穴具有宣肺解表、疏散风邪的功效。

肾俞:肾俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位,是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。艾灸肾俞穴具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。

艾灸时长30~40分钟,以灸感消失为准,最好在节气当天或前后七天内进行艾灸,效果更佳。



慢性病冬灸如何取穴?

慢性支气管炎、哮喘:肺俞、风门、膻中、定喘、中泉、中府、足三里、肾俞、脾俞、大杼、大椎、内关

慢性胃肠疾病:胃俞、中泉、足三里、天枢、关元、神阙、太白,脾俞、中脘

颈肩腰腿痛:阿是穴、肾俞、气海俞、腰阳关、太溪、委中、膈俞

体弱长期反复感冒:风门、肺俞、大杼、风池、列缺、合谷、大椎、关元、足三里、外关

风门:这是临床驱风最常用的穴位之一,适宜于体质较弱、常患感冒者,艾灸风门穴具有宣肺解表、疏散风邪的功效。

肾俞:肾俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位,是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。艾灸肾俞穴具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。

以上配穴,因人因病取穴、不必全用,坚持一定时间,就会有较好的效果。



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