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发表时间:2019-10-14 09:04


按中医理论,秋季宜养肺




《黄帝内经》有载:秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。


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《黄帝内经》的意思是说:秋季主收,偏热、燥;而肺为“娇脏”,不耐寒热。秋季以养肺润肺为主。中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切,也就是说在秋季,干燥是伤害肺脏的一个主要原因。气燥伤肺,容易产生疾病,因此需要润燥、养阴、润肺。

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Q:

要养肺,具体该如何艾灸呢?

A:

五行中秋季属金,而人体的五脏之中肺也属金,此时肺经当令,肺经最旺,所以秋季宜艾灸肺经上的肺腧、合谷、太渊、膻中、气海等穴位,可以起到调肺气、润肺阴、降肺火、去肺燥的作用。对于秋天常见的口干鼻干,干咳少痰,便秘,皮肤干燥,言语无力,感冒等症状具有良好的调理作用。


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此外,男女老幼由于各自状况不同,在养生上就会有主次侧重

秋季人体阳气收敛阴气潜藏,男性宜修心养性,艾灸可灸“肾俞穴”,达到固本还阳的效果。同时多饮水,日常饮食搭配粗粮。


而女性秋季养生适灸三阴交,既可减缓衰老,还能调节月经不稳定、更年期等综合病。此外还需适当运动,提升新陈代谢及排毒,促进循环和呼吸,达到改善身体整体机能的效果。


老人阳气偏弱,秋季易风寒湿邪入体,宜灸足三里,提升阳气、培元固本,不仅能助睡眠、提升免疫力,还能有延年益寿。


金秋10月后,昼夜温差明显,儿童抵抗力、免疫力相对较弱,儿童当以防病为主,主灸身柱穴,有通阳理气,祛风退热,清心宁志,降逆止嗽之功效,还能提升食欲、促进身体健康成长。


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