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发表时间:2019-02-20 00:00作者:旭御堂

旭御堂健康资讯 脚部是人体的第二心脏。脚虽然位于人体最低处,但它是人体的根本。一个人的步调如果轻盈,这反应这个人精神很好,如果步调沉重,这反应身体疲惫不堪。

一些生活中的小毛病,的确可以从足部来调节,经络系统及足部反射区是“上病取下,百病治足”的理论依据。

下面给大家整理了一些日常会遇到的小毛病,通过刺激脚部就可以缓解,一起来看看~

01、眼干——揉大脚趾

如果我们觉得眼睛干涩,视物不清,就可以刺激大脚趾来启动肝的疏泄及藏血功能,加强肝经的气血,濡养眼睛。

正所谓“肝受血能视,足受血能行。”长此以往揉足大脚趾,可以调畅全身气机,推动血和津液运行,调节全身血量,维持眼睛的血液供应,濡养眼睛,保护眼睛,从根本上缓解眼干症状。

02、咳嗽、咽痛——按脚背

足背部远端是下肢经脉“荥穴”分布的位置,如抱着小脚丫给揉揉,尤其是脚背,这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有好处。

在自己用手掌按揉足趾、足背同时,反向刺激手太阴肺经之荥穴鱼际,具有清肺热、利咽之功,滋肺阴、凉血止咳之效,为治疗咽喉疼痛,咳嗽少痰之要穴。

03、老人转脚腕——帮助降压

长期血压高的人,一般有踝部发硬的症状,转动踝部,刺激下肢经络的输、经、原穴,可以健脾化痰、滋阴降火、舒经活血、调节脏腑功能,调节全身血液循环,控制血压。

04、消化不良——扳脚趾

消化不良,有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾。

正所谓“荥主身热”,因此,依据各经荥穴分别主治本脏腑病变所致热证,板摇脚趾,刚好能刺激足阴阳六条经的荥穴大都、内庭、行间、侠溪、然骨、通谷。

05、静脉曲张——踮脚走

有研究显示:踮脚运动能使小腿前、后侧肌群收缩、拉伸,肌肉在收缩、拉伸的过程中产生挤压促进血液淋巴的循环,并加强局部肌肉、皮肤的弹性。有利于通畅足三阴经及足三阳经气血,两者交替刺激可以祛病强身。

每天坚持走2~3次,走40~50步,交换脚尖、脚跟走,每次5~10分钟;也可以做原地踮脚运动。

06、睡觉流口水——推揉脚拇趾内侧

足拇趾前内侧是脾经经脉原气所出的根本,流注壮大的通道。推揉脚拇趾内侧具有健脾益气、和胃化痰、宁心安神作用,促进脾的运化功能。

长时间反复的推揉,健旺脾的运化水液功能,防止、消除水液在体内发生不正常停滞。

07、抗衰老——常抬双脚

都说老年人不能躺,一躺下这人气就没了。确实是这样,腿部肌肉如果能够得到锻炼,能够加速血液回流,促进心、肺、大脑的功能。

08、肾气不足——揉脚心

脚底心是肾经经脉原气所出的根本。搓揉脚底心能滋阴益肾、平肝熄风、开窍醒神。经过反复搓揉,提起肾中精气,以滋养、濡润人体脏腑组织,温煦、推动脏腑功能,上述的这些毛病自然解决。

总之,寒从脚下起,病从脚底除!脚底的反射区映射全身!每天抽出10分钟,根据您的需要按摩、运动脚部,相当于分别给全身各脏腑吃补药!坚持一个月,会觉得神清气爽!正所谓“药补不如食补,食补不如功补。”

这么好的方法,赶快告诉身边的小伙伴,大家一起做起来,一起养出健康好身体!

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