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春季如何灸

发表时间:2019-03-21 13:41

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  今日春分~


春分雨脚落声微,柳岸斜风带客归。

时令北方偏向晚,可知早有绿腰肥。


春分过后,春暖花开,莺飞草长,一派融融暖意春光。


季节环境不同,调养方式也有所变化。养生保健应当顺应节气,做到慎起居、避风寒、调饮食、适运动、畅情志、勤艾灸。


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春分五大变,养生多注意


1、肝火旺,疾病生


春季肝气最旺,如果思虑过度会影响肝脏的疏泄的功能,导致疾病滋生。如情绪抑郁、失眠烦躁、胁肋胀痛、胸闷不适、恶心呕吐、食欲不振、脘腹胀满,肠鸣腹痛等,女性可见月经不调、乳房胀痛、痛经等症状;男性可见睾丸胀痛不适、会阴坠胀、早泄等症状。


因此需注意调养精神;同时戒辣戒酒等刺激肝脏的食物,可适当食用黄花菜、玫瑰花等行气解郁、养血平肝的食物。


用艾灸法疏肝理气可取穴中脘穴、阳陵泉穴、太冲穴、期门穴。诸穴艾灸可以调畅情志、疏肝理气,是一种行之有效的日常保健方法。


2、正气虚,感冒虐


春季是感冒高发季节,特别是老人和儿童由于正气虚弱,免疫低下,人体调节机制赶不上气候变化,更易受到病毒和细菌的侵袭。


对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”,要注意防范未来可能出现的“未病”,建议小伙伴们这段时间里注意调整自己的生活习惯。


此时,可艾灸身柱、肺腧、风门、曲池等穴做养生。益气固表、提高身体免疫力,给身体加一道屏障,防患于未然。



3、百花开,防鼻炎


春暖花开之际是一年中鼻炎最高发的时期,增强自身抵抗力和改善过敏体质是减少过敏性鼻炎反复发作的关键所在。


艾灸过敏性鼻炎的方法和取穴:迎香、鼻梁,印堂、攒竹、阳白、太阳、肺俞。


谈到治疗鼻炎,一定要说说灸肺俞穴。肺主一身之皮毛,在治疗鼻炎和外感的时候,肺俞穴起着很重要的作用。


灸肺俞可以调节水液代谢、调节呼吸、调节体温,抵御外邪。



4、春眠不觉晓,是春困啊


看着窗外明媚的景色,关在办公室里的人们似乎总是一副懒洋洋的样子,对什么都提不起精神,这就是“春困”了。


春困是人体的阴阳失和、气血运行失调或脏腑虚弱有关。适当运动是必要的。还可以在早晨用冷水洗脸,刺激皮肤和大脑,加快血液循环,缓解春困症状。


用中医艾灸疗法,艾灸关元养生穴,更有效缓解春困症状。春困除了艾灸关元穴外,配合足三里和太冲等养生穴,疗效更加显著。


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